こんにちは！
ナチュラルスイーツパティシエの中道あやです！
今日のニュースで
『今年の花粉は前年の３倍でしょう』だって！！
スギとヒノキのアレルギーをもっている私はこの時期が辛い。
でも、今症状は出るものの
以前に比べたらとっても改善されてきているんです！
以前の私と今の私
８年くらい前までは
花粉の季節は本当にひどかった私。
▲鼻水止まらない
▲目はかゆくてたまらない
▲肌はかゆい
▲鼻詰まりも出てきて息苦しい
▲ぼーっとする
▲飲み薬・目薬・点鼻薬は欠かせない
▲箱ティッシュを持ち歩く
▲目はかゆくてたまらない
▲肌はかゆい
▲鼻詰まりも出てきて息苦しい
▲ぼーっとする
▲飲み薬・目薬・点鼻薬は欠かせない
▲箱ティッシュを持ち歩く
とまあ、こんな感じでした。
花粉症だからこの時期はしょうがない
こいうゆ体質だから薬に頼るしかない
と思っていたのです。
でも今は
◎鼻水は少し出る
◎目のかゆみは時々感じる程度
◎肌はつるつる
◎鼻詰まりはほとんどない
◎薬は飲まない
◎ポケットティッシュがあれば過ごせる
◎目のかゆみは時々感じる程度
◎肌はつるつる
◎鼻詰まりはほとんどない
◎薬は飲まない
◎ポケットティッシュがあれば過ごせる
とこんな感じに。
あんなに頼っていた薬も飲まずに過ごせています。
なぜ私がこんなに変われたか
病院で『かなり重症の花粉症です』といわれていた私が
どうやって薬なしで過ごせるくらいの症状でいられるか。
それは《食事の力》
がとても大きかったなと思います。
元々は肌荒れがきっかけで
食事を大切に考えるようになったのですが
体に優しい食を選ぶようにしてきたことが
花粉症の症状まで改善させました。
まさに《食べたもので体は作られている》だと実感しました。
私が意識したこと
食事を大切にする私が意識したことは
栄養をたくさん摂ることよりも
《出すこと》でした。
出す力。デトックス力。
デトックスは
便７０％、尿２０％、爪髪１０％から
便７０％、尿２０％、爪髪１０％から
といわれています。
便で出すことがとっても大事。
とにかく私は便秘がちだったので
毎日いい便が出ることを意識して
食べるようにしました。
食べ方を意識すると自分がわかってくる
〜〜腸を元気にする食べ方〜〜
①動物性食品を控えめにする
消化に負担のかかりやすい動物性食品を控えめにし
食べるときはたっぷりの野菜と一緒に頂くようにしました。
②食物繊維を意識して食べる
海藻・きのこ・豆類・野菜など
海藻・きのこ・豆類・野菜など
食物繊維を意識して取り入れています。
③発酵食品を食べる
豆乳ヨーグルト、納豆
調味料でも本物の発酵調味料を使って食事を作ります。
発酵の力は本当にすごいです！
④油の質や種類
炎症反応を起こしやすいオメガ６系は控えめにし
オメガ３を意識して摂るようにする。
オメガ６の摂り過ぎは
アレルギーやアトピーなどの炎症を起こすといわれています。
意識して食べていると
水分摂取が少ないことや
小麦食品を食べ過ぎると便が滞りがちになることがわかってきて
自分に合った食べ方を知ることができるようになってきます。
腸内環境が良くなってきたことで
デトックス力も上がり
免疫力も高まってきて、ほとんど風邪もひかなくなりました。
大切なことは続けること
急に食事を変えたからといって
体質が劇的に改善される訳ではないですが
一つひとつの食事積み重ねが
未来の自分を作っていくので
継続が大切。
食事で少しでも改善出来るなら・・
と思った方はできることからぜひ取り入れてみて下さいね！
一番簡単にできてオススメなのは玄米と味噌汁！
ぜひお味噌も自分の作った
エネルギーの高いお味噌を使うことが
身体にとっていいエネルギーになっていきますよ！
今年は自分でお味噌を作ってみようかな！
という方へ↓
植物性で作るから
体に優しい
♥ナチュラルスイーツレッスン♥
体に優しい
♥ナチュラルスイーツレッスン♥
体験レッスン
はこちらから
今後のスケジュール
ナチュラルスイーツとは？
↓↓↓
ナチュラルスイーツで作る
オリジナルケーキレッスン
（お申し込みをいただいてから日程を決めるリクエスト制のレッスンです）
↓↓↓
LINE@のお友達登録をしていただくと
初回のレッスンで使えるクーポンをプレゼント！
←登録はこちらから
お問い合わせ・ご質問は
↓こちらから↓
