花粉症の症状を改善した食の話

こんにちは!

ナチュラルスイーツパティシエの中道あやです!

今日のニュースで

『今年の花粉は前年の3倍でしょう』だって!!

スギとヒノキのアレルギーをもっている私はこの時期が辛い。

でも、今症状は出るものの

以前に比べたらとっても改善されてきているんです!

以前の私と今の私
 
8年くらい前までは

花粉の季節は本当にひどかった私。

鼻水止まらない
目はかゆくてたまらない
肌はかゆい
鼻詰まりも出てきて息苦しい
ぼーっとする
飲み薬・目薬・点鼻薬は欠かせない
箱ティッシュを持ち歩く

とまあ、こんな感じでした。

花粉症だからこの時期はしょうがない

こいうゆ体質だから薬に頼るしかない

と思っていたのです。

でも今は

◎鼻水は少し出る
◎目のかゆみは時々感じる程度
◎肌はつるつる
◎鼻詰まりはほとんどない
◎薬は飲まない
◎ポケットティッシュがあれば過ごせる

とこんな感じに。

あんなに頼っていた薬も飲まずに過ごせています

なぜ私がこんなに変われたか

病院で『かなり重症の花粉症です』といわれていた私が

どうやって薬なしで過ごせるくらいの症状でいられるか。

それは《食事の力》

がとても大きかったなと思います。


元々は肌荒れがきっかけで

食事を大切に考えるようになったのですが


体に優しい食を選ぶようにしてきたことが

花粉症の症状まで改善させました。

まさに
《食べたもので体は作られている》だと実感しました。

私が意識したこと

食事を大切にする私が意識したことは

栄養をたくさん摂ることよりも

《出すこと》
でした。

出す力。デトックス力。

デトックスは
便70%、尿20%、爪髪10%から

といわれています。

便で出すことがとっても大事。

とにかく私は便秘がちだったので

毎日いい便が出ることを意識して

食べるようにしました。

食べ方を意識すると自分がわかってくる

〜〜腸を元気にする食べ方〜〜

①動物性食品を控えめにする
消化に負担のかかりやすい動物性食品を控えめにし
食べるときはたっぷりの野菜と一緒に頂くようにしました。

 

②食物繊維を意識して食べる
海藻・きのこ・豆類・野菜など
食物繊維を意識して取り入れています。
 
 
 
 
③発酵食品を食べる
豆乳ヨーグルト、納豆
調味料でも本物の発酵調味料を使って食事を作ります。
発酵の力は本当にすごいです!
 
 
 
 
④油の質や種類
炎症反応を起こしやすいオメガ6系は控えめにし
オメガ3を意識して摂るようにする。
オメガ6の摂り過ぎは
アレルギーやアトピーなどの炎症を起こすといわれています。

意識して食べていると

水分摂取が少ないことや

小麦食品を食べ過ぎると便が滞りがちになる
ことがわかってきて

自分に合った食べ方を知ることができるようになってきます。

腸内環境が良くなってきたことで

デトックス力も上がり

免疫力も高まってきて、ほとんど風邪もひかなくなりました。

大切なことは続けること

急に食事を変えたからといって

体質が劇的に改善される訳ではないですが

一つひとつの食事積み重ねが

未来の自分を作っていくので

継続が大切。

食事で少しでも改善出来るなら・・

と思った方は
できることからぜひ取り入れてみて下さいね!

一番簡単にできてオススメなのは
玄米と味噌汁!

ぜひお味噌も自分の作った

エネルギーの高いお味噌を使うことが

身体にとっていいエネルギーになっていきますよ!
 
 
 
 
今年は自分でお味噌を作ってみようかな!
という方へ
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2月9日(土)
2月28日(木)
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♥1/25午前【基礎修了生向け】(専科)焼き菓子①フィナンシェ

♥1/25午後【基礎修了生向け】(専科)ケーキ①レモンケーキ

♥1/29ロースイーツ(ローチョコレート)

♥2/1ナチュラルスイーツ体験レッスン(ハートブラウニー)

♥2/7ナチュラルスイーツ基礎講座

♥2/9味噌仕込みワークショップ

♥2/14ロースイーツ(ローチョコレート)

♥2/19ナチュラルスイール基礎講座

♥2/22午前【基礎修了生向け】(専科)焼き②ナチュラルパイ

♥2/22午後【基礎修了生向け】(専科)ケーキ②抹茶と小豆のレアケーキ

♥2/26ナチュラルスイーツ体験レッスン(ハートブラウニー)

♥2/28味噌仕込みワークショップ

♥3/5ナチュラルスイーツ基礎講座

♥3/7ナチュラルスイーツ体験会(フラワークッキー)

♥3/15ナチュラルスイーツ基礎講座

♥3/22午前【基礎修了生向け】(専科)焼き③スコーン

♥3/22午後【基礎修了生向け】(専科)ケーキ③フルーツクランブルケーキ

♥3/28ナチュラルスイーツ体験レッスン(フラワークッキー)

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