こんにちは！
ナチュラルスイーツパティシエの中道あやです！
９月も半ばになり秋の風が気持ち良い日が増えてきました。
ちょっと肌寒いな・・と上着を羽織る日もあるくらい。
季節の移り変わりを感じます。
残暑のある日と涼しい日が順番にやってくるこの時期。
気をつけたいのが《体の冷え》
暑い日が続いていた名残から、冷たい飲み物をとり過ぎてしまったり
薄着になっていたりすると
本格的な涼しさがやってきた時に
鼻水が止まらない・・・喉が痛い・・・
という体の不調が出やすくなります。
少しずつ食べるものも飲むものも、秋を意識していくと
季節の変わり目がとっても楽になります。
●朝ごはんはお味噌汁やスープを付ける
●湯船にしっかり浸かる
●足先をマッサージして血行を促進
●靴下はくるぶし丈→足首が隠れる長さに
●特に肌寒い日は梅醤番茶
すごく意識しているわけではないのですが
体が心地いいように
真夏の頃とは体に取り入れるものも
身につけるものを、少しづつ変化しています。
- 風邪予防
- 疲労回復
- 温め効果
- 免疫力アップ
体の中から温めてくれるので飲むとほっとします。
濃さはお好みですが、子ども向けには少し薄めた方が飲みやすくなります。
空腹時に飲むことで効果が上がるので
朝起きてすぐの梅醤番茶がオススメです！
冷えは万病の元！
季節の変わり目に体調を崩しやすい方は
今から体を温めること、免疫力を上げることを意識してみてくださいね！
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